Chi Kung I° sequenza
Il mio primo seminario è stato quello di Chi kung, anche se sono passati tanti anni lo ricordo ancora con piacere perchè per me è stato l'inizio della mia conoscenza delle discipline orientali.
Il Chi Kung, il cui nome viene scritto anche: QI Gong o Ki Kung, si pronuncia sempre Ci Cong, è un insieme di esercizi per rivitalizzare il nostro corpo.
Nella tradizione cinese il CHI, KI, QI si riferisce all'energia che circola in ognuno di noi sia fisica che psichica.
Esistono varie sequenze di esercizi, quella che oggi propongo è quella insegnatami dal Dott. Wang Ting Jun che ha mantenuto la forma originale dei Maestri della Manciuria.
"Mi suggestiono da me"
Tratto da "CREATIVITA' Come sboccarla, stimolarla, svilupparla e viverla" di Mario Bendin ed. Oscar Mondadori.
Comunicare con l'inconscio "caricandolo" di immagini positive attraverso la ripetizione metodica di semplici frasi: è il metodo dell'autosuggestione cosciente di Emile Coué (1857-1926) "l'azione di imporre a se stessi un'idea".
E' quello che facciamo spesso senza volerlo, senza saperlo e in modo totalmente inconscio: "Sicuramente l'esame mi andrà male.... questo nuovo lavoro senz'altro sarà un fallimento .... non ce la faccio.... ho il naso lungo e la bocca storta, non piaccio a nessuno.... questo problema non lo risolverò mai..."
I Sette Specchi Esseni
E' da poco più di un anno che trascorro giornalmente almeno un paio di ore nel Web e nei suoi siti, alla ricerca di notizie, informazioni o curiosità in base alle inclinazioni del momento.
Tra le tante informazioni, mi ha molto affascinato la teoria sulle relazioni dei Sette Specchi Esseni, forse perchè ne riconosco una base di verità, che nel corso della mia vita si è più volte manifestata.
Coltivare buoni semi
Tratto da "La pace è ogni passo" di Thich Nhat Hanh - Ubaldini Editore
"La coscienza esiste a due livelli: sotto forma di semi e come espressione di quei semi.
Supponiamo che in noi ci sia un seme di rabbia. In presenza di condizioni favorevoli, quel seme potrà esprimersi come una zona di energia che chiamiamo rabbia. E' qualcosa che brucia, e che ci fa soffrire molto.
E'molto difficile essere gioiosi quando si manifesta il seme della rabbia.
Io sono ok, tu sei ok !
Sembra lo slogan di uno spot e potrebbe anche esserlo, visto che la pubblicità utilizza molte tecniche psicologiche per spingere i consumatori a comprare un prodotto, in realtà si tratta di una delle quattro posizioni relazionali dell'Analisi Transazionale.
L'A.T. è una metodologia psicologica creata intorno al 1950 da Eric Berne, psicologo canadese, il quale evidenzia che quando parliamo o interagiamo con gli altri, in noi e nella nostra comunicazione prevale
Allungamento muscoli schiena
Questo video si ricollega al precedente post tramite il Phisiolabroma, che ringrazio.
Respirazione e Stretching
Prima di iniziare la sequenza o forma di movimenti del Tai Chi, la mia maestra Cecilè ci faceva eseguire un rilassamento o dei movimenti preparatori.
L'esercizio che ti propongo oggi è tra i miei preferiti perché combina uno stretching della schiena ad un rilassamento psico-fisico.
La respirazione che viene eseguita è del tipo addominale e la visualizzazione della mente è rivolta alla parte opposta dell'addome ovvero alla zona renale.
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